去年，在中国香港举行的一场环球健美比赛上，53岁的立白科技集团副总裁许晓东获得了50+资深组亚军。当这位拥有八块腹肌、体脂率仅7%的企业高管站上领奖台上，谁也不敢想象五个月前他才刚刚从一场手术后的复健中恢复过来，开始接受专业健美训练。许晓东也因此走红，成为备受关注的“健美霸总”。近日，南都记者独家对话了许晓东，他表示希望用自己的实际行动诠释人生的无限可能，从而带动更多职场人士投身体育运动，拥有健康生活。
自律让人更自信
南都：据说您参加健美比赛的想法是在一次手术后康复期萌发的，当时的身体状态与高强度备赛之间恐怕差距巨大，您和教练是如何把“连走路都困难”拆解成可执行的阶段性训练目标？
许晓东：首先想澄清一下，我并不是手术后立刻就投入高强度备赛的。因为当时是一个膝盖的大手术，我大概花了一年时间才康复。而我以前一直有健身习惯，但一年多没有运动了，身体素质和体能都不太好，所以重新回到健身房是希望能让自己的身体重新恢复过来。
这时我的健身教练就怂恿我，说您去参加一场健美比赛吧，那样有个锻炼的目标，效果会更好。我当时就答应了。我们当时的想法是比赛名次不重要，关键是能让身体恢复得更好，于是我们制定了计划把备赛周期定在了五个月。
这五个月前一个阶段主要是增肌。在教练的专业指导下，通过器械无氧训练，针对不同身体部位进行肌肉强化。就这样一步步把流失的肌肉量补回来，打好基础。
接下来的阶段是刷脂。我以前虽然也健身锻炼，但在饮食方面是没
